Articole

home > articole

Articole

Genuflexiunile. Execuția corectă. De ce să le introduci în antrenamentul tău?

Genuflexiunile. Execuția corectă. De ce să le introduci în antrenamentul tău?

    Genuflexiunea este o miscare complexa, atletica, ca si sutul la poarta sau aruncatul la cos, care necesita o tehnica de executie buna. Adevarul este urmatorul : o pozitie mai jos a barei, pe spate, te forteaza sa apleci…

03 May 2015 Detalii
Adevărul despre febra musculară

Adevărul despre febra musculară

   Febra musculara este asociata de foarte multe persoane cu un antrenament  productiv . Sunt persoane care, daca nu au facut febra dupa un antrenament, a doua zi trag si mai tare, ca niste “nebuni “  numai sa faca febra…

26 Apr 2015 Detalii
Glutamina, esentiala pentru organism!  10 beneficii dovedite ale L-glutaminei

Glutamina, esentiala pentru organism! 10 beneficii dovedite ale L-glutaminei

Glutamina este un aminoacid neesential, cea mai mare cantitate de glutamina fiind stocata in muschi, urmata de plamani, sange, ficat, creier.   Corpul uman este capabil de a produce L-glutamina pentru nevoile sale periodice, dar stresul extrem (antrenamente intense), poate…

24 Apr 2015 Detalii
Stretching-ul:importanta si beneficii

Stretching-ul:importanta si beneficii

Stretching-ul este unul dintre cele mai importante componente ale fitness-ului,  care ar trebui inclus regulat in antrenamentul dvs. Există două forme majore de stretching - static și dinamic. Întinderea dinamică este o mișcare ritmică, pregătește corpul pentru activitate și încălzește…

19 Apr 2015 Detalii
Alimente vegetale pentru un corp sculptat

Alimente vegetale pentru un corp sculptat

Crezi ca daca muncesti din greu intr-o sala de sport este suficient pentru a obtine un corp de invidiat? Gandeste-te din nou. Nu conteaza cat de multe exercitii fizice faci pe zi, fara o dieta adecvata nu vei obtine rezultate…

14 Apr 2015 Detalii
Daily Activity Trackers -Ce ne ajuta si ce nu.

Daily Activity Trackers -Ce ne ajuta si ce nu.

Indicatorii pe care se merita sa-i urmarim sau pe care, dimpotriva, sa-i ignoram   Ca un tip pasionat de gadgeturi, am trecut prin mai multe trackere de activitate purtate de-a lungul anilor. Prima mea dragoste a fost Fitbit. Apoi m-am…

13 Apr 2015 Detalii
 Dieta si numarul de calorii

Dieta si numarul de calorii

Sunt foarte multe persoane care, atunci cand incep o dieta numara caloriile intr-un mod aproape obsesiv cand insa, trebuie avut in vedere faptul ca nu toate caloriile sunt la fel: 500 kcal din piept de pui si orez nu sunt…

09 Apr 2015 Detalii
Avocado si inima ta

Avocado si inima ta

Pentru o inima sanatoasa mananca mai multe fructe si legume. Bolile de inima sunt cea mai frecventa cauza de deces din lume. Una dintre principalele cauze de deces, atat in Romania cat si in intreaga lume, este accidentul vascular cerebral,…

06 Apr 2015 Detalii
Antrenorul Tău - Cine suntem şi ce ne dorim.

Antrenorul Tău - Cine suntem şi ce ne dorim.

Eşti antrenor? Vino să antrenezi pentru România! Vrei să începi sa practici o activitate sportivă, sa faci miscare? Contactează antrenorii noştri. Antrenorul Tău este primul portal care şi-a propus să faciliteze contactul direct, fără intermedieri, între potenţialii clienţi şi antrenori,…

04 Apr 2015 Detalii
  5 plante care au un continut mai mare in proteine decat unele produse animale

5 plante care au un continut mai mare in proteine decat unele produse animale

  Este important de stiut ca gramajul nu este singurul lucru care contează la masurarea proteinei dintr-un aliment. Ar trebui sa se ia în considerare si cat de mare este procentul de proteine din totalul de calorii dintr-un produs. De…

02 Apr 2015 Detalii